quand je reviendrai de la ducasse d'ath car c'est un long périple...mdr.. je parlerai de ma course de wodecq et aussi de la ducasse....
à bientot
à bientot
Ma devise: " ce qui ne te tues pas te rends plus fort .."
Description :
Ce blog est dédié essentiellement à ma grande passion c'est à dire l'athlétisme... et de temps à autres des petits bouts de ma vie..
Voici mes records :
Piste:
800 m : 2'16" ( 1999 )
1500 m : 4'35" ( 1999 )
3000 m : 9'27" ( 2009 )
5000 m : 16'02" ( 2009 )
10 000 m : en 2009
Route:
10km : 33'40" ( Pipaix 2008 )
20 km : 1 h 12' 51" ( Forêt de Beloeil 2008 )
Semi-Marathon : 1 h 15' 58" ( Sluis 2009 )
1er Marathon : 2 h 39' 03" ( Paris 2009 )
Objectifs futurs :
Battre mon record sur 3000 m
Descendre sous les 16' sur 5000 m
Me tester sur 10 000 m
Course des terrils 2010 ou marathon de Berlin 2010
Faire une belle saison de cross 2009 - 2010
2éme marathon pour descendre sous les 2 h 39'
( j'aimerais 2 h 37' à paris en avril 2010 )
Améliorer mon temps sur semi-marathon
Arriver un jour à descendre sous les 2 h 35' sur marathon
Son profil
lochau
27 ans
beloeil
Belgique
course de pipaix
voilà samedi dernier j'ai couru à pipaix qui comptait pour le challenge acrho et je dois dire que franchement j'en reviens toujours pas du résultat car je n'ai jamais tourné aussi vite sur un jogging où je termine 5éme sur 550 coureurs et 3éme sénior avec une moyenne de 3'21" au km ce qui donne 34'35" pour 10km300.. ( parcours roulant )
voici quelques temps de passage:
1km : 3'02" ( trop vite lol.. )
3km : 9'50"
5km : 16'50" ( à 12" de mon record sur piste )
10km : 33' 40" ( jamais fait ça ..lol...)
de plus les points acquis sont très très bon pour le challenge ( 919 points ) donc tout baigne, biensûr il n'y a pas de secret ce sont les entrainements qui paient mais j'éspère que ma progression va continuer et que surtout la forme va rester, c'est pour cela que je vais faire wodecq la samedi prochaine puis je vais faire une coupure en compétition jusqu'au 13 septembre pour l'automnale en continuant biensûr les entrainement sauf pendant la ducasse d'ath car je porte melle victoire et que je vais faire la fête du vendredi soir jusqu'au mercredi matin ( pas d'entrainements pendant 4 jours ) ce qui je pense ne va pas faire de tord et puis dans la vie faut savoir s'amuser hein..
je voudrais aussi remercier bertrand ( coach) qui m'a suivi à vélo cela m'a fait très plaisir et m'a motivé davantage...ahhh.oui..merci pour les éponges..lol..
P.S. : photo de la course de la course de popuelles
voici quelques temps de passage:
1km : 3'02" ( trop vite lol.. )
3km : 9'50"
5km : 16'50" ( à 12" de mon record sur piste )
10km : 33' 40" ( jamais fait ça ..lol...)
de plus les points acquis sont très très bon pour le challenge ( 919 points ) donc tout baigne, biensûr il n'y a pas de secret ce sont les entrainements qui paient mais j'éspère que ma progression va continuer et que surtout la forme va rester, c'est pour cela que je vais faire wodecq la samedi prochaine puis je vais faire une coupure en compétition jusqu'au 13 septembre pour l'automnale en continuant biensûr les entrainement sauf pendant la ducasse d'ath car je porte melle victoire et que je vais faire la fête du vendredi soir jusqu'au mercredi matin ( pas d'entrainements pendant 4 jours ) ce qui je pense ne va pas faire de tord et puis dans la vie faut savoir s'amuser hein..
je voudrais aussi remercier bertrand ( coach) qui m'a suivi à vélo cela m'a fait très plaisir et m'a motivé davantage...ahhh.oui..merci pour les éponges..lol..
P.S. : photo de la course de la course de popuelles
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# Posté le mercredi 13 août 2008 18:02
Modifié le jeudi 14 août 2008 14:55
avril lavigne et leona lewis - i will be
voilà 2 chanteuses que j'adore et en duo c'est le pied et en plus de la mélodie, le texte est magnifique...
Il n'y a rien que je puisse te dire
Rien que je ne puisse un jour faire pour te montrer
Ce que tu représentes à mes yeux.
Toute la souffrance, les larmes qui ont coulées
Pourtant tu n'as jamais dit "adieu" et maintenant je sais jusqu'où tu irais
Je sais que je t'ai laissé tomber mais ce n'est plus comme ça désormais
Ce coup-ci je ne te laisserai jamais partir !
Je serai tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Je pensais que je possédais tout, je ne savais pas ce que la vie pouvait apporter.
Mais maintenant je vois honnêtement
Tu es la seule chose que j'ai eu de bon
La seule que j'ai gardée en moi
Maintenant je peux respirer car tu entends avec moi
Et si je t'abandonne je ferai demi-tour
Car je ne te laisserai jamais partir.
Je serai tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Parce que sans toi je ne peux pas dormir
Je ne te laisserai vraiment jamais partir
Tu es tout ce que je possède
Tu es tout ce que je veux
Ouais !
Et sans toi je ne sais pas ce que je ferai
Je ne pourrais pas même vivre un seul jour sans toi
Écoute avec moi, vois-tu que tu es tout ce dont j'ai besoin
Et je serai tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie (ma vie) je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Je serai (serai) tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Il n'y a rien que je puisse te dire
Rien que je ne puisse un jour faire pour te montrer
Ce que tu représentes à mes yeux.
Toute la souffrance, les larmes qui ont coulées
Pourtant tu n'as jamais dit "adieu" et maintenant je sais jusqu'où tu irais
Je sais que je t'ai laissé tomber mais ce n'est plus comme ça désormais
Ce coup-ci je ne te laisserai jamais partir !
Je serai tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Je pensais que je possédais tout, je ne savais pas ce que la vie pouvait apporter.
Mais maintenant je vois honnêtement
Tu es la seule chose que j'ai eu de bon
La seule que j'ai gardée en moi
Maintenant je peux respirer car tu entends avec moi
Et si je t'abandonne je ferai demi-tour
Car je ne te laisserai jamais partir.
Je serai tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Parce que sans toi je ne peux pas dormir
Je ne te laisserai vraiment jamais partir
Tu es tout ce que je possède
Tu es tout ce que je veux
Ouais !
Et sans toi je ne sais pas ce que je ferai
Je ne pourrais pas même vivre un seul jour sans toi
Écoute avec moi, vois-tu que tu es tout ce dont j'ai besoin
Et je serai tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie (ma vie) je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
Je serai (serai) tout ce que tu veux et je vais me ressaisir
Car tu m'empêche de sombrer
Toute ma vie je serai à tes côtés (pour toujours)
Pour traverser chaque jour et faire que tout soit ok
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# Posté le vendredi 01 août 2008 17:44
Modifié le samedi 02 août 2008 11:51
ma chanson préférée du moment
je l'ai déjà mise sur mon blog précédemment avec la traduction du texte et les raisons pour lesquelles j'adore cette chanson...mais je l'adore tellement que je voulais la remmetre car en plus ici j'ai trouvé le clip officiel...
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# Posté le jeudi 31 juillet 2008 17:53
leona lewis : footprints in the sand ( empreintes dans le sable )
petit clin d'oeil à une chanteuse que j'apprécie énormément car elle a une voix magnifique et en plus ses chansons me font craquer... de plus le texte est vraiment beau car il résume bien la vrai amitié entre 2 êtres..
empreintes dans le sable
tu marchais avec moi
Empreintes dans le sable
Et tu m'as permis de comprendre
Là où je vais
Tu marchais avec moi
Quand j'étais toute seule
Avec tant d'inconnu
En cours de route
Ensuite je t'ai entendu dire
[Refrain]
Je te promets
Que je serai toujours là
Quand ton coeur est rempli de tristesse et de désespoir
Je te porterai
Quand tu as besoin d'un ami
Tu trouveras mes empreintes dans le sable
Je vois ma vie
Un flash dans le ciel
Tant de fois ai-je
Eu tellement peur
Et juste au moment où je
Je pensais que j'avais perdu mon chemin
Tu m'as donné la force de continuer
C'est quand je t'ai entendu dire
[Refrain]
Quand je serai fatiguée
Je sais que tu seras là
Et je peux te sentir
Quand tu dis
[Refrain] (x2)
empreintes dans le sable
tu marchais avec moi
Empreintes dans le sable
Et tu m'as permis de comprendre
Là où je vais
Tu marchais avec moi
Quand j'étais toute seule
Avec tant d'inconnu
En cours de route
Ensuite je t'ai entendu dire
[Refrain]
Je te promets
Que je serai toujours là
Quand ton coeur est rempli de tristesse et de désespoir
Je te porterai
Quand tu as besoin d'un ami
Tu trouveras mes empreintes dans le sable
Je vois ma vie
Un flash dans le ciel
Tant de fois ai-je
Eu tellement peur
Et juste au moment où je
Je pensais que j'avais perdu mon chemin
Tu m'as donné la force de continuer
C'est quand je t'ai entendu dire
[Refrain]
Quand je serai fatiguée
Je sais que tu seras là
Et je peux te sentir
Quand tu dis
[Refrain] (x2)
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# Posté le jeudi 31 juillet 2008 17:44
course de huissignies
ce samedi j'ai couru à huissignies un 10 km comptant pour le challenge acrho ( patronnée ), il faisait un soleil de plomb mais je dois dire que la chaleur ne m'a pas géné...
je finis 3éme sur 330 participants en 36'03" soit 3'36"/km derrière josé istace et cédric cannoot...
c'est vraiment pour moi le plus beau jogging car j'ai vécu à huissignies pendant 20ans et que ma mère et ma tite soeur sont venues m'encourager ( le parcours était en 2 boucles..)
je voudrais remercier ceux qui m'ont encouragés pendant et après la course car ça m'a donné des ailes
de plus je devais faire la course au seuil mais je voyais bien que je pouvais faire un podium donc j'ai tenté ma chance...il faut dire qu'au passage de la première boucle j'étais 4éme et je revenais sur cédric cannoot et ludovic van lede mais ensuite ludovic à craqué et cédric à de nouveau accélèré pour me distancer à l'arrivée de 16"...
c'est sans compter également que je viens de faire une grosse semaine d'entrainements et mes jambes sont ok donc tout baigne...et pourvu que ça dure..lol..
objectif suivant : course de pipaix le 10 août comptant pour le challenge et wodecq la semaine suivante
ps : photo de la course de tournai où j'ai terminé 4éme...je touche plus le sol....mdr
je finis 3éme sur 330 participants en 36'03" soit 3'36"/km derrière josé istace et cédric cannoot...
c'est vraiment pour moi le plus beau jogging car j'ai vécu à huissignies pendant 20ans et que ma mère et ma tite soeur sont venues m'encourager ( le parcours était en 2 boucles..)
je voudrais remercier ceux qui m'ont encouragés pendant et après la course car ça m'a donné des ailes
de plus je devais faire la course au seuil mais je voyais bien que je pouvais faire un podium donc j'ai tenté ma chance...il faut dire qu'au passage de la première boucle j'étais 4éme et je revenais sur cédric cannoot et ludovic van lede mais ensuite ludovic à craqué et cédric à de nouveau accélèré pour me distancer à l'arrivée de 16"...
c'est sans compter également que je viens de faire une grosse semaine d'entrainements et mes jambes sont ok donc tout baigne...et pourvu que ça dure..lol..
objectif suivant : course de pipaix le 10 août comptant pour le challenge et wodecq la semaine suivante
ps : photo de la course de tournai où j'ai terminé 4éme...je touche plus le sol....mdr
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# Posté le lundi 28 juillet 2008 18:14
etat de forme lors de mes entrainements
je dois dire que point de vue entraînements je ressens des sensations que je n'ai jamais connues auparavant tellement je me sens bien.
tout d'abord il y a 2 semaines j'ai réalisé un test de 2000m sur piste au seuil en 6'28" et j'en avait encore sous le pied, je n'en revenais pas et bertrand non plus ( lol..il croyait que je blaguais encore..) car c'était jamais arrivé auparavant.
ensuite il y a aussi le fait que je dois tourner de plus en plus vite pour rester dans mes zones d'entrainements...
voilà aprés avoir réliser ce vendredi en entrainements la course de vaudignies en compagnie d'andré ..46' pour 10km et le lendemain la gouyasse à ath où j'ai effectué les 7 premiers km en endurance puis les 3 suivants au seuil pour ensuite finir les 2 derniers km en servant de lièvre pour un copain de club ( sébastien ) ce qui fait une moyenne de 4'07".
voilà donc tout va bien malgré les travaux que j'effectue chez ma mère ( démolir au marteau pique, charger-décharger des remorques de terre et de briquaillon, maçonner,..)
vivement que je puissse commencer la veranda en elle-même là au moins c'est mon domaine car je suis menuisier....
je peux vous dire que je suis impatient de courir samedi à huissignies car ma famille sera présente et qu'en plus c'est le village où j'y ai vécu pendant 20 ans, normalement je dois la réalier au seuil mais biensur si je vois qu'il y a moyen de faire quelque chose de beau, je tenterais ma chance ( je vais quand même essayer de rester sage..lol..)
en fait je me casse pas trop la tête ( un peu quand même...mdr..) et je verrai bien au moment présent ce que je déciderais
tout d'abord il y a 2 semaines j'ai réalisé un test de 2000m sur piste au seuil en 6'28" et j'en avait encore sous le pied, je n'en revenais pas et bertrand non plus ( lol..il croyait que je blaguais encore..) car c'était jamais arrivé auparavant.
ensuite il y a aussi le fait que je dois tourner de plus en plus vite pour rester dans mes zones d'entrainements...
voilà aprés avoir réliser ce vendredi en entrainements la course de vaudignies en compagnie d'andré ..46' pour 10km et le lendemain la gouyasse à ath où j'ai effectué les 7 premiers km en endurance puis les 3 suivants au seuil pour ensuite finir les 2 derniers km en servant de lièvre pour un copain de club ( sébastien ) ce qui fait une moyenne de 4'07".
voilà donc tout va bien malgré les travaux que j'effectue chez ma mère ( démolir au marteau pique, charger-décharger des remorques de terre et de briquaillon, maçonner,..)
vivement que je puissse commencer la veranda en elle-même là au moins c'est mon domaine car je suis menuisier....
je peux vous dire que je suis impatient de courir samedi à huissignies car ma famille sera présente et qu'en plus c'est le village où j'y ai vécu pendant 20 ans, normalement je dois la réalier au seuil mais biensur si je vois qu'il y a moyen de faire quelque chose de beau, je tenterais ma chance ( je vais quand même essayer de rester sage..lol..)
en fait je me casse pas trop la tête ( un peu quand même...mdr..) et je verrai bien au moment présent ce que je déciderais
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# Posté le mercredi 23 juillet 2008 17:13
Modifié le mercredi 23 juillet 2008 17:23
course du floc
voilà samedi course à tournai qui comptait pour le challenge acrho où je finis 4éme sur 385 coureurs et 2éme sénior.. je suis vraiment content de ce résultat car je parcours les 10km950 en 38'27" soit du 3'30"/km ce qui est pour l'instant mon jogging le plus rapide depuis ma reprise sur un parcours légèrement valloné....
de semaine en semaine je mes sens de mieux en mieux grâce aux entrainements et j'éspère que ça va continuer dans ce sens mais je suis conscient qu'il va falloir que je continue à bosser dur pour encore progresser et de faire un bon classement pour le challenge..
mais avant un peu de répis ( ça va faire du bien )car la prochaine course comptant pour le challenge sera pipaix le 10 aout biensûr avant il y a 2 patronnée .... : d'abord la gouyasse le 19 juillet que je ferai en entrainement avec les 3 derniers kms en 10' .....et ensuite huissignies ( village où j'ai vécu pendant 20ans ) le 26 juillet que je ferai au seuil ( 90% de VMA )
je suis curieux aussi de savoir quel temps je vais mettre pour le 2000m que je dois faire au seuil ce mercredi sur piste..ça me donnera une petite idée pour la course de huissignies
P.S.: photo de la kainoise...dossard 771 ( cherchez le plus petit en arrière plan...lol...) et merci à ceux qui m'ont ecouragés sur l'article précédent
de semaine en semaine je mes sens de mieux en mieux grâce aux entrainements et j'éspère que ça va continuer dans ce sens mais je suis conscient qu'il va falloir que je continue à bosser dur pour encore progresser et de faire un bon classement pour le challenge..
mais avant un peu de répis ( ça va faire du bien )car la prochaine course comptant pour le challenge sera pipaix le 10 aout biensûr avant il y a 2 patronnée .... : d'abord la gouyasse le 19 juillet que je ferai en entrainement avec les 3 derniers kms en 10' .....et ensuite huissignies ( village où j'ai vécu pendant 20ans ) le 26 juillet que je ferai au seuil ( 90% de VMA )
je suis curieux aussi de savoir quel temps je vais mettre pour le 2000m que je dois faire au seuil ce mercredi sur piste..ça me donnera une petite idée pour la course de huissignies
P.S.: photo de la kainoise...dossard 771 ( cherchez le plus petit en arrière plan...lol...) et merci à ceux qui m'ont ecouragés sur l'article précédent
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# Posté le mardi 08 juillet 2008 15:03
course de popuelles
voilà samedi avait lieu la course de popuelles qui compte pour le challenge acrho... et enfin je tiens mon premier podium en sénior ( lol..car 2fois 4éme cette année en catégorie sémior) et 5 éme de la course sur 440 participants..
je mets 41'26" pour 11km560 soit 3'35"/km sur un parcours légèrement valloné avec une partie où le vent de face nous à perturbé..
je suis content car tout va bien, les entraînements paient, la motivation est là..je suis en vacance pour 2 mois en plus ( malgré tout je vais devoir bosser..sniffff... ) brefs pourvu que ça dure....
prochaine course la semaine prochaine à tournai qui compte également pour le challenge..donc en attendant place à l'entrainement et un peu de répis..lol...
P.S. : photo de la course de thimougies...
je mets 41'26" pour 11km560 soit 3'35"/km sur un parcours légèrement valloné avec une partie où le vent de face nous à perturbé..
je suis content car tout va bien, les entraînements paient, la motivation est là..je suis en vacance pour 2 mois en plus ( malgré tout je vais devoir bosser..sniffff... ) brefs pourvu que ça dure....
prochaine course la semaine prochaine à tournai qui compte également pour le challenge..donc en attendant place à l'entrainement et un peu de répis..lol...
P.S. : photo de la course de thimougies...
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# Posté le lundi 30 juin 2008 17:58
entrainements à vielsam
samedi : 18 km dans les bois de vielsam avec des côtes comme on connaît peu dans le hainaut et j'ai pris mon pied car j'adore les côtes...mais bon j'étais content quand j'ai quand même eu finit..lol..
dimanche au matin : 13km autour du lac donc plus plat que l'entrainement précédent sauf à la fin pour rentrer au village de sun parc.
dimanche aprés-midi : randonée en vtt en compagnie de vincent pour un parcours de 20km avec 246m de dénivellé... franchement je fais rarement du vtt mais là j'ai pris mon pied et me suis aperçu que je me débrouille bien dans les côtes.. en plus je tiens à féliciter vincent car pour quelqu'un qui ne pratique plus de sport, il m'a vraiment impressioné car il a tenu la distance...alors chapeau et je dis ce n'est que partie remise..je l'éspère...
P.S: mais qu'est ce que j'ai eu mal mes bras à cause des descentes où il fallait tenir le guidon fermement du au pierre massée sur le parcours..lol... ( pas l'habitude..quoi..)
dimanche au matin : 13km autour du lac donc plus plat que l'entrainement précédent sauf à la fin pour rentrer au village de sun parc.
dimanche aprés-midi : randonée en vtt en compagnie de vincent pour un parcours de 20km avec 246m de dénivellé... franchement je fais rarement du vtt mais là j'ai pris mon pied et me suis aperçu que je me débrouille bien dans les côtes.. en plus je tiens à féliciter vincent car pour quelqu'un qui ne pratique plus de sport, il m'a vraiment impressioné car il a tenu la distance...alors chapeau et je dis ce n'est que partie remise..je l'éspère...
P.S: mais qu'est ce que j'ai eu mal mes bras à cause des descentes où il fallait tenir le guidon fermement du au pierre massée sur le parcours..lol... ( pas l'habitude..quoi..)
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# Posté le lundi 30 juin 2008 17:41
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