Ma devise: " ce qui ne te tues pas te rends plus fort .."

ce samedi j'ai couru mon premier cross pour cette année et j'ai vraiment eu de bonnes sensations....je termine 9éme et c'était très relevé d'ailleurs voilà le classement:

parcours de 8km300 :

1er: TOUIL AYOUB
2ème : DUPONT EDDY
3éme : BARAS FREDERIC
4éme : LOQUET THOMAS
5éme : RICHEZ GREGORY
6éme : DECOURTY JIMMY
7éme : BOURDJI SABRI
8éme : GUELTON DAVID
9éme : EMERE BENJAMIN ( moi en 31 min )
10éme : PERZYNA CHRISTOPHE
11éme : DUSSART PIERRE
12éme : FLAMENG LAURENT


voilà mon prochain cross sera le 11 janvier à chatelet en attendant place aux entrainements..

PS: merci pour cette belle photo damien...et comme me l'a si bien dit bertrand ( coach) on dirait un vrai coureur mdr...

encore une bonne zik à mettre dans l'ipod pour les entrainements....

comme le texte de cette chanson en parle, moi je suis sur que de là haut les êtres chères que l'on a perdu nous protège et nous guident à chaque pas car ils restent à jamais à nos côtés et dans notre coeur comme dans le leur.....

joli texte et le clip est bien également..

juste là ( disparu )

quand tu sens que ton coeur est gardé
Et que la rupture est proche
Quand tous les nuages auront disparu
Tu seras ici avec moi

Quand ta vie va à cent à l'heure
Et que le train déraille
Je suis celle qui peut te ralentir
Quand tu t'apprêtes à te retourner
Quand tu sens que tu peux t'écraser
Je suis à tes côtés


[Refrain]
Quand tu sens que ton coeur est gardé
Et que la rupture est proche
Quand tous les nuages auront disparu
Tu seras ici avec moi
Quand tes larmes sècheront
Et que le monde se taira
Quand les nuages auront disparu
Tu seras ici avec moi

Je serai juste là avec toi
Tu seras juste là avec moi
Je serai juste là avec toi
Tu seras juste là avec moi


Quand tu te sens piégé
Et qu'il n'y a pas de clef
Quand tu n'arrives plus à respirer
Je respirai pour toi
Le feu t'a fait tombé
Sur des deux genoux
Et les portes se ferment
Mais je les enfoncerai

Et si tu tens seul
Je serai à la maison
Alors que les autres feront des va-et-vient dans ta vie
Moi je serai à tes côtés

[ Refrain ]
Quand tu sens que ton coeur est gardé
Et que la rupture est proche
Quand tous les nuages auront disparu
Tu seras ici avec moi
Quand tes larmes sècheront
Et que le monde se taira
Quand les nuages auront disparu
Tu seras ici avec moi


Je serai là
Juste à tes côtés
A chaque pas que tu feras
Je serai ta force, ton abri
Je t'abriterai de la pluie

[ Refrain ]

il est vrai que parfois je me demande si j'ai pu être à la hauteur par rapport à mon passé en divers points mais ce qui est sur c'est que je ne regrette rien jusqu'ici car dans la vie il faut aussi malheureusement faire des erreurs pour ensuite en tirer les conclusions, c'est ce qu'on apelle " la maturité "...
et pour ceux qui m'ont fait mal un jour ou l'autres, je leur dit merci car il m'ont rendu plus fort.... d'ailleurs ne di t'on pas " ce qui ne te tues pas te rends plus fort "... ( mon dicton préféré )
et pour conclure rien de telle que de passé du temps auprès des gens qu'on aime et qui nous aimes car eux au moins ils le méritent et nous le rendent bien....

paroles de la chanson :

Si mon cœur était plus grand
Pour eux, j'irais chercher du temps
Et si mon cœur était plus blanc
J' me r'tournerais moins amèrement

Si mon cœur était plus fort
Je comprendrais mes vraies erreurs
Et si mon cœur était d'accord
J' me r'tournerais sans avoir peur

{Refrain:}
Mais dans la nuit, elle me fait face
Cette question qui serre le cœur
Mais dans la nuit, rien ne s'efface
Ai-je été à la hauteur ?
A la hauteur...

Si mon cœur était plus tendre
Je leur dirais que je m'en veux
Et si mon cœur savait apprendre
Je resterais plus auprès d'eux

Si mon cœur savait se rendre
Ensemble, nous serions heureux

{au Refrain}

A la hauteur
A la hauteur

Mais dans la nuit, elle me fait face
Cette question qui serre le cœur
Mais dans la nuit, plus rien ne s'efface
Ai-je été à la hauteur ?
A la hauteur...

Si mon cœur était plus grand
Je changerais le cours des pleurs
Il reste encore pas mal de temps
Je serai à la hauteur
A la hauteur

ce samedi dernier j'ai couru à Herseaux ,qui était la dernière course du challenge acrho 2008 et je dois dire que j'éspèrais un meilleur résultat même si mon classement au challenge ne bougerait plus quoi qu'il arrive...

je termine néanmoins 7éme sur 490 coureurs en parcourant les 10km400 en 36'22" soit du 3'31" au km ( pas mauvais mais j'aurais voulu faire mieux..tanpis...) bref il y a des jours avec et des jours sans..

ce qui me fait réagir positivement à cette petite déception c'est le fait qu'il y a un an, j'étais nulle part car après ma blessure d'un an et demi ( opération d'une tendinite du fascia-lata ). j'avais seulement repris les entrainements d'endurance en septembre 2007 et le fractionné en décembre 2007...

je m'étais donc fixé de faire le challenge acrho pour reprendre calmement ( que je pensais...hein..lol ) en éspèrant un top dix au classement général..
mais au fur et à mesure et à force de travaille et de rigueure dans mes entrainements mais pas toujours pour les virées du week-end...mdr.. (faut s'amuser aussi..lol ) . j'ai commencé à retrouver des sensations qu'il y avaient longtemps que j'avais connu pour ensuite faire des résultats que je n'avais jamais fait auparavant..

je me suis donc pris au jeu en retrouvant le goût de courir pour finalement terminer 5éme du classement général et sur la 3éme marche du podium en sénior. ( si on m'avait dit ça il y a un an, j'aurais encore tourner ça à l'autodérision....mdr..)

ce que j'ai appris cette année ou plutôt ce qui s'est confirmé c'est que j'adore les côtes et que je ressens des super sensations lors des longues distances...

voilà je suis très heureux de ce résultat et je ne compte pas m'arrêter là car je veux aller le plus loin possible dans mes rêves et mes résultats ( dans la mesure de mes capacités biensûr car chacun a ses limites..).

encore une chose très importante car j'avais énormement peur de ça en faisant le challenge cette année car j'ai malgré tout du courir 17 courses dont 4 semi à fond et 10 courses patronnées en entrainements pour me classer ce qui me faisiat peur pour ma blessure mais je touche du bois ( beh oui je suis menuisier..lol..) tout s'est bien passé..
par contre bertrand ( coach) à du se gratter la tête pour les plans d'entrainement, bien qu'il n'a plus beaucoup de cheveux...lol..on dira plutôt le boucq alors..mdr.. et pour cela un grand merci......


voilà un résumé de mes résultats sur l'acrho 2008 : ( course challenge et patronnées )

Course KM Position Temps Moyenne Vit.

CORRIDA PIPAISIENNE 10.3 5/550 00:34:35 00:03:21 17.86
LA CORRIDA DES COLLINES 12.55 5/335 00:43:18 00:03:27 17.39
MONT DE LA TRINITE 12.73 3/690 00:44:08 00:03:28 17.3
GRAND PRIX DENIS JOURET 11.1 5/440 00:38:29 00:03:28 17.3
29ème TRAVERSEE DE LA VILLE 12.05 7/345 00:41:51 00:03:28 17.27
JOGGING DU FLOC ET DU SOUVENIR 10.95 4/385 00:38:27 00:03:30 17.08
21ème JOGGING DE LA SAINT NICOLAS 10.3 7/490 00:36:22 00:03:31 16.99
JOGGING DU FAUBOURG MORELLE 8.6 7/480 00:30:28 00:03:32 16.93
JOGGING DE L INSTITUT LIBRE DES METIERS 10.4 14/600 00:36:54 00:03:32 16.91
16ème JOGGING DU PRINTEMPS 10.5 14/640 00:37:27 00:03:34 16.82
JOGGING DE POPUELLES 11.56 5/440 00:41:26 00:03:35 16.74
12ème JOGGING DE LA MARCOTTE 10 3/330 00:36:03 00:03:36 16.64
LA KAINOISE 21.1 10/405 01:16:23 00:03:37 16.57
SEMI MARATHON D HERINNES 21.1 5/365 01:16:32 00:03:37 16.54
20 KM DE LA FORET DE BELOEIL 19.95 7/510 01:12:49 00:03:38 16.43
JOGGING DES MARBRIERS 12.75 7/465 00:46:46 00:03:40 16.35
LES CRETES DU TOURNAISIS 13.6 6/540 00:50:05 00:03:40 16.29
LES 20 KMS DE VELAINES 20.85 9/390 01:16:50 00:03:41 16.28
LA GALLO ROMAINE 12 26/560 00:44:28 00:03:42 16.19
JOGGING DU COLLEGE DE KAIN 11.7 7/510 00:44:03 00:03:45 15.93
CROSS DE MASSE DE LA RUSTA 9.5 61/410 00:39:03 00:04:06 14.59
LA GOUYASSE 11.93 43/350 00:49:08 00:04:07 14.56
JOGGING DU PRESIDENT 12 34/370 00:49:50 00:04:09 14.44
7ème JOGGING DU MONT DE L ENCLUS 10.3 37/377 00:42:54 00:04:09 14.4
JOGGING DE L ECOLE VERTE 11.3 77/455 00:48:25 00:04:17 14 753
LA FOULEE ANVINOISE 9.86 89/435 00:43:07 00:04:22 13.72
LA RONDE DU PAYS VERT 11.6 102/290 00:54:47 00:04:43 12.7

voilà maintenant je vais faire 4 cross, celui de l'osga le 13 décemnbre, le cross de l'uac le 11 janvier, le cross du jsmc le 18 janvier et la cross-cup de dour...

ensuite préparation du marathon de paris.. ( 8 semaines avant le 5 avril )

merci pour tout ceux qui m'ont encouyragés sur ce blog mais aussi les amis de dour, bertrand , les amis du spho et ma famille..

P.S. : félicitations à grégory faille et à franky hernould qui seront nos 2 représentants wallons pour les championnats d'europe de cross à bruxelles..on est tous derrière eux pour les encourager ce jour là...

il est chaud le clip et franchement c'est très agréable pour les yeux....belle silhouette en vue.. mais c'est aussi un bon son que j'adore

ça dans l'ipod pendant l'entrainement, ça donne le rythme....

il y a déjà eu 11 ans que tu nous a quitté papa et il n'y a pas un jour sans que je ne penses à toi mais je sens que tu veilles sur moi de là haut... cette chanson reprèsente énormement car elle me touche en me remémorant les meilleurs moment passés auprès de toi...

bobonne tu nous manques à toute la famille.... repose en paix

L'homme qui ne peut être bougé

Retourner au coin de la rue ou pour la premiere fois je t'ai vue,
Camper dans mon sac de couchage je ne vais pas bouger,
avoir quelques mots sur un carton,j'ai ta photo dans ma main,
Disant: "si vous voyez cette fille pouvez vous lui dire ou je suis ?"
Certains essaient de me donner de l'argent ils ne comprennent pas,
Je ne suis pas fauché, je suis juste un homme au coeur brisé,
Je sais que cela n'a aucun sens, mais que puis-je faire d'autre .
Comment pourrait-je aller de l'avant alors que je suis encore amoureux de
toi...

Bien sûr si un jour tu te réveilles et te rends compte que je te manque,
Si ton coeur veut savoir ou sur la terre je pourrais être,
Tu penseras peut être a revenir a l'endroit ou nous nous sommes rencontrés,
Et tu me verras t'attendre au coin de la rue

Donc je ne bougerai pas,
Je ne bougerai pas,

Les policiers me disent : " fiston tu ne peux pas rester là"
Je leur répond" il y a quelqu'un que j'attends, que ça dure 1 jour,1 mois,1
an"
Je resterais a cet endroit même s'il pleut ou s'il neige
Si elle change d'avis c'est le premièr endroit ou elle ira

Refrain


Les gens parlent du gars
Qui attend une fille

Il n'y a pas de trou dans ses chaussures
Mais un gros trou dans son monde

Et peut être que je deviendrais célèbre en tant que "l'homme qui ne pouvait pas
être bougé"
Et peut être que tu n'en aura pas l'intention mais tu me verras à la télé
Et tu courras jusqu'au coin de la rue,
Parce que tu sauras que ça n'est que pour toi

Je suis l'homme qui ne peut etre bougé
Je suis l'homme qui ne peut etre bougé

Refrain x2

avecun peude retard je vais vous parler de ma course du 9 novembre où l'ont grimpaient le mont saint-aubert et je crois que je m'en souviendrai longtemps de cette course car elle m'a procuré des sensations incroyables... dès le départ je ne me suis pas posait de question car j'avais de bonnes sensations les jours précédents en entrainement et j'ai donc pris des risques...car je passe le 1er km en 3'03" et le 2éme en 6'10" puis ascension du mont saint-aubert jusqu'au 4éme où je suis bien passé puis j'ai fait la descente comme un péter lol... franchement je me sentais trop bien et je suis super content de ce résultat car c'est le fruit des entrainements qui paye et ça fait du bien...
malgré tout il y en a encore 2 devant moi ( bravo antonino )...snif..jrigole mais bon ça me pousse malgré tout à vouloir continuer de progresser.... bref je finis 3éme sur 690 coureurs en parcourant 12km730 en 44'08" soit du 3'28"/km....

ensuite semaine suivante je devais courir à rumes du dimanche matin mais j'avais un mariage du samedi donc j'ai préfèré me reposer ....mdr...

enfin ce dimanche dernier j'ai couru à orroir sous la neige au mont de l'enclus en entrainement ( séance de fractionné: 4 x 3' au seuil + les 2 derniers km)
je devais absoument faire cette course pour obtenir mes derniers 50 points de bonus pour obtenir ma 3éme place en sénior pour le challenge...d'ailleurs m'en souviendrai car j'ai eu froid à un endroit intime et ça fait vraiment pas du bien...mdr..

donc si je ne me suis pas trompé dans mes calculs..lol.. je resterais 3ème sénior et 5éme du challenge acrho

mais ça j'en parlerais après le résultat de la dernière course du challenge à herseaux où j'éspère à nouveau un beau résultat en tout cas je m'entraine pour...

P.S. : photo de la course du mont de la trinité où je m'en souviencdrais longtemps je crois ( un bon souvenir à conserver )